Préparer sa peau au soleil
- Jessica Halopeau
- 10 avr.
- 5 min de lecture
Dès le printemps, on s'expose aux premiers soleils. C'est dès cette période qu'il est intéressant de préparer sa peau au soleil.
Concrètement ça veut dire quoi?
C'est tout d'abord permettre à sa peau de mieux tolérer l'exposition au soleil : moins de tâches, bronzage plus uniforme, moins de coups de soleil, peau moins sèche... Attentions, cela ne veut pas dire qu'il ne faudra pas se protéger des rayons du soleil en appliquant une crème solaire (naturelle, faite maison, promis je vous prépare un DIY bientôt) ou en se couvrant avec des vêtements de temps à autres. Mais cela permet à la peau de s'acclimater tout doucement mais sûrement.
1 - Alimentation : manger coloré et de saison !
En effet, prendre soin de sa peau, ça passe aussi par l'intérieur !! Il s'agit de faire le plein de vitamines et d'antioxydants. On recherchera notamment les aliments riches en bétacarotène (provitamine A).
Ce dernier viendra saturer l'épiderme, et associé au reste, cela créera un petit film protecteur contre le stress oxydatif lié aux UV (ou à la pollution d'ailleurs).
Les aliments à consommer au printemps :
source :
Consommez donc frais et de saison, la star du béta carotène au printemps sera plutôt la carotte car sa copine la patate douce se fait rare.
Pensez à la lier à une matière grasse pour optimiser son absorption. Privilégiez des cuissons douces à la vapeur.
Vous trouverez aussi ce beta carotène et plein de vitamines et anti oxydants dans les légumes verts et les fruits qui commencent à abonder ! La nature est bien faite !
2 - Des compléments alimentaires ?
Vous trouverez des compléments spécial bronzage dans le commerce. Je ne vous conseille pas forcément ce type de complément ou alors en faisant très attention! Il s'agit souvent de molécules de synthèse, alors si vous en achetez, intéressez vous bien à leur composition.
En revanche, on peut envisager de faire une cure de vitamine C, anti oxydante, ainsi qu'une cure d'acides gras essentiels, comme des omégas 6 avec des capsules d'huile de bourrache, onagre ou encore pépins de raisins. La meilleure option, reste d'intégrer des super aliments dans son assiette : oléagineux, graines (courge, sésame, lin...), spiruline et autres algues, orties...
On pourra également s'intéresser aux épices et à la poudre d'urucum reconnue pour réguler la production de mélanine et donner bonne mine !
Sur Onatera vous en trouverez du bio !
3 - Hydrater sa peau
Evidemment, soigner sa peau en externe, c'est primordial !
Si la peau est sèche ou si elle est sujette à problèmes (acné, eczéma...), elle sera forcément plus susceptible de souffrir lors de l'exposition au soleil et de moins bien réagir : plaques, coups de soleil, sécheresse...
Le combo gagnant : gommage + hydratation
Gommage
Choisissez un gommage léger et fait maison. Un peu d'huile végétale de noyau d'abricot ou d'amande douce avec une pointe de poudre de noyau d'abricot par exemple.
Réalisez un gommage une fois par semaine sur une peau parfaitement nettoyée.
Hydratation
Tous les matins et tous les soirs appliquez une crème hydratante !
Elle peut être colorée, vous pouvez par exemple suivre ma recette de crème bonne mine ci dessous :
Premier récipient phase A 20 g de macérat huileux de carottes (donne bonne mine par excellence ! Protège la peau et anti-oxydant) 2 g de cire d'abeille (pour la texture et la protection) Deuxième récipient phase B 5 g d'hydrolat d'hamamélis (stimule la circulation) Troisième récipient phase C 0,5 g d'oxyde de zinc attention le prendre sans nanoparticules (apporte de la couvrance, unifie le teint, assainit la peau) 5 g d'argile rouge (coloré, stimule la circulation du sang) Placer la phase à au bain-marie, dès que la cire est fondue placer quelques secondes la face B au bain-marie également. Réunir les deux phases dans le bain-marie encore chaud mais feux éteint et commencer à émulsionner. Sortir du bain-marie et continuer à agiter la préparation puis agiter la phase C. Au début le mélange est foncé avec des petits grumeaux c'est normal. Il va s'éclaircir et s'épaissir au fur et à mesure qu'il refroidit et que l'on émulsionne il va aussi devenir plus lisse. Une fois que le mélange a-t-il dit on ajoute les conservateurs une goutte de vitamine E et 10 gouttes de Leucidal. On mélange une dernière fois et on dépose dans un pot. La texture est vraiment top, couvrance, juste ce qu'il faut, ça ne fait pas d'effet fond de teint carton... On peut adapter bien sûr selon le teint de base, faire plus clair ou plus foncé !! Je vous conseille de tester ça d'urgence 🥰
Evitez les fonds de teints qui vont étouffer votre peau !
Sérum bonne mine à l'huile de pépins de framboise :
Pour soigner sa peau dès les premiers soleils! Appliquez un sérum à base d'huile de carotte ou de framboise, c'est l'idéal pour avoir un teint éclatant et uniforme, bonne mine, tout en protégeant et nourrissant la peau ! L'huile de pépins de framboise est juste GÉNIALE ! Anti- oxydante, anti âge, nourrissante et protectrice, riche en caroténoïdes pour un effet bonne mine garanti !
J'en dilue 5 ml dans 25 ml d'huile de pépins de raisin, qui a d'excellentes propriétés anti-oxydantes. + 1 petite goutte de vitamine E pour mieux conserver. Je l'applique matin et soir avant ma crème !
Vous pouvez retrouver la vidéo sur mon compte Instagram
Masque éclat
Le top pour réveiller la lumière et donner bonne mine. Réalisez un masque illuminateur 1X par semaine, après votre gommage. Vous pouvez déposer votre sérum juste avant de poser le masque.
Une recette : 2 cuillères à soupe d'argile rouge Une bonne cuillère à café d'huile végétale de rose musquée . Et on ajoute petit à petit de l'infusion de bouton de rose si vous n'en avez pas vous pouvez remplacer par de l'hydrolat de rose, pour obtenir une texture homogène de yaourt. Je l'applique en en couche épaisse sur l'ensemble du visage et je laisse poser pendant 10 à 15 minutes. Le masque ne doit pas devenir sec . Je retire délicatement avec une spatule puis je rince à l'eau. J'applique mon hydrolat habituel (hamamélis en ce moment) et ma crème hydratante !
La vidéo ici :
4 - S'exposer raisonnablement et se protéger
Bien sûr, on fait attention à son exposition. Ce n'est pas parce que c'est le printemps qu'on ne peut pas prendre un coup de soleil. Exposez vous modérément (cela dépend de chaque peau donc je ne donnerai pas de temps !!), et écoutez vous. Observez les réactions de votre peau, et n'hésitez pas à sortir casquettes, parasols, ombrelles ou chapeaux... Pourquoi pas appliquer un peu de crème solaire maison ! Je vous fais un DIY très vite dessus !!
Un petit récap ?
Manger coloré et de saison
Compléments intéressants : poudre d'urucum, omégas 3 et 6, vitamine C
Soins externes : gommage doux 1x/semaine, hydratation, sérum bonne mine, et masque bonne mine 1x par semaine !
Vous savez tout !!
PS : L'erreur à ne pas faire : les UVS ou utiliser de l'autobronzant en se disant que la peau sera préparée. Non, car on n'active pas les mécanismes naturellement, on n'apporte pas d'antioxydants ou de vitamines.
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